Desporto
Atividades Regulares
Centro Municipal de Marcha e Corrida do Entroncamento | Época 2024/2025
O Centro Municipal de Marcha e Corrida do Entroncamento - CMMC, reinicia a sua atividade no dia 16 de setembro.
Localizado no Pavilhão Desportivo Municipal, o CMMC funciona às segundas, quartas e sextas-feiras, com caminhadas e corridas constituídas por percursos variados, com graus de dificuldade diferentes.
Os participantes têm ainda à sua disposição o treino funcional adaptado/ginástica de manutenção, sempre com acompanhamento técnico especializado.
Aberto à população em geral, a inscrição e a frequência no CMMC é gratuita, sendo apenas pago um seguro anual, no valor de 12€ e são efetuadas online nos endereços: http://www.marchaecorrida.pt/weventual/inscricoes e https://portal.fpatletismo.pt/login
Para além das sessões de Corrida e Caminhada o CMMC proporciona a todos os seus praticantes o controlo da condição física (controlo do peso) e treino funcional (manutenção física e fortalecimento muscular).
Programa:
segunda-feira
18h00 | Controlo da condição física/pesagem
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
quarta-feira
18h00 | Controlo da condição física/pesagem
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
sexta-feira
18h00 | Controlo da condição física
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
Deixe o sofá… por momentos!
Venha fazer exercício connosco!
Night Runners
No âmbito do projeto “Night Runners”, a Câmara Municipal do Entroncamento realiza todas as quartas-feiras, às 20h30m, uma caminhada e corrida.
Com início junto ao Pavilhão Desportivo Municipal, a atividade é composta por duas modalidades que permite o participante optar pela caminhada ou pela corrida com um percurso entre 6 a 8 kms, sendo efetuado um percurso diferente, todas as semanas.
A corrida/caminhada é finalizada com uma sessão de alongamentos, que permitem o relaxamento e uma recuperação mais cómoda dos músculos.
A participação é gratuita, não sendo necessário qualquer inscrição. Para participar, basta comparecer.
Com um número crescente de participantes, o projeto “Night Runners” desenvolvido pelo Centro Municipal de Marcha e Corrida do Entroncamento, utiliza essencialmente percursos urbanos, podendo ocasionalmente aventurar-se pela natureza do campo, quando os dias longos o permitem.
Este projeto tem a direção técnica da Câmara Municipal do Entroncamento e pontualmente alarga o seu âmbito a outras instituições e atividades.
Programa Viver + Ativo 2024/2025
Terá início, no próximo dia 16 de setembro, o programa Viver + Ativo 2024/2025, promovido pelo Município do Entroncamento, com o apoio do ginásio Bless Fitness e destinado a residentes no concelho, com idade superior a 54 anos.
O programa municipal de atividade física decorre até 31 de julho de 2025, todos os dias úteis entre as 9h00 e as 17h00, no Pavilhão Desportivo Municipal, Piscinas Municipais, Ginásio Bless Fitness, Parque Verde do Bonito e zona envolvente, sendo constituído pelas seguintes atividades físicas regulares: hidroginástica, hidroginástica em suspensão, hidrocycle, natação, ginástica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e este ano com dança.
As inscrições encontram-se a decorrer e devem ser efetuadas na sede de um dos seguintes clubes/associações aderentes:
- Associação Nacional de Artes Marciais Mistas e Disciplinas Associadas
- Centro Recreativo Casal do Grilo
- Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento
- ENCOPROF
- Escola de Karate do Entroncamento
- Núcleo Sportinguista do Entroncamento
- União Futebol do Entroncamento
Podem inscrever-se, neste programa, todos os residentes no Entroncamento, com idade superior a 54 anos, à data de 31 de dezembro de 2024 ou que se encontrem em situação de reforma / aposentação e não residentes, desde que sejam sócios das entidades parceiras, estando a sua admissão sujeita à existência de vaga nas diferentes aulas.
O valor da mensalidade é de 12€ e de 6€ para os portadores de Cartão Municipal de Idoso, escalão B, incluído o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode realizar até 4 atividades, o que corresponde a uma frequência semanal de 4 a 8 aulas, conforme as classes pretendidas.
O Programa VIVER + ATIVO tem como objetivo promover o bem-estar físico e psicológico, a inclusão social bem como o relacionamento interpessoal.
Folheto Viver + Ativo 2024/2025
Aulas de Hidrocycle nas Piscinas Municipais
O Município do Entroncamento, através do Gabinete de Desporto dinamiza, nas Piscinas Municipais, aulas de Hidrocycle, dirigidas à comunidade em geral.
As aulas de Hidrocycle, ginástica com bicicletas adaptadas ao meio aquático, decorrem às segundas e quartas-feiras, em dois horários:
Aula 1 - das 20h15m às 21h00
Aula 2 - das 21h05m às 21h50m.
Os interessados podem inscrever-se num horário ou em dois horários conforme a preferência e frequentar as aulas uma ou duas vezes por semana.
A taxa de frequência é de:
1 vez por semana – 19,94 euros
2 vezes por semana – 21,78 euros
As inscrições estão abertas a toda a população, sendo limitadas.
Para mais informações e inscrições contactar as Piscinas Municipais através do número 249 241 315 (chamada rede fixa).
Equipamentos
Centro Municipal de Marcha e Corrida
Inserido na categoria de excelente (cinco estrelas), o Centro Municipal de Marcha e Corrida do Entroncamento (CMMC), entrou em funcionamento no dia 2 de Maio de 2011.
É constituído por dois percursos:
Percurso curto: Piso: paralelo e cimento (ciclovia) Distância: 1500m Dificuldade:baixa
Percurso longo: Piso: cimento (ciclovia) Distância: 3600m Dificuldade: média
Localizado no Pavilhão Desportivo Municipal, o CMMC funciona às segundas, quartas e sextas-feiras, com caminhadas e corridas constituídas por percursos variados, com graus de dificuldade diferentes.
Os participantes têm ainda à sua disposição o treino funcional adaptado/ginástica de manutenção, sempre com acompanhamento técnico especializado.
Aberto à população em geral, a inscrição e a frequência no CMMC é gratuita, sendo apenas pago um seguro anual, no valor de 12€ e são efetuadas online nos endereços: http://www.marchaecorrida.pt/weventual/inscricoes e https://portal.fpatletismo.pt/login
Para além das sessões de Corrida e Caminhada o CMMC proporciona a todos os seus praticantes o controlo da condição física (controlo do peso) e treino funcional (manutenção física e fortalecimento muscular).
Horário de Funcionamento:
segunda-feira
18h00 | Controlo da condição física/pesagem
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
quarta-feira
18h00 | Controlo da condição física/pesagem
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
sexta-feira
18h00 | Controlo da condição física
18h30 | Caminhada e corrida
19h30 |Treino funcional/ginástica de manutenção
Deixe o sofá… por momentos!
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PROGRAMA NACIONAL DE MARCHA E CORRIDA
O que é o Programa Nacional de Marcha e Corrida (PNMC)?
O Programa Nacional de Marcha e Corrida é uma iniciativa conjunta do Instituto de Desporto de Portugal, Federação Portuguesa de Atletismo e Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e que visa a promoção da prática da marcha e corrida, com uma forte preocupação de promover hábitos saudáveis de vida, com o adequado enquadramento técnico.
O PNMC é direccionado para todos os escalões etários?
O PNMC pretende desenvolver um trabalho dirigido para a saúde e bem estar, tendo como população alvo a população na idade adulta. Contudo, jovens e crianças poderão aderir ao PNMC, especialmente quando acompanhados de um adulto. No seu programa de treino será tido em conta, sempre que necessário, as características distintas deste grupo etário.
Nunca pratiquei marcha e/ou corrida. Posso-me inscrever?
O PNMC é destinado a toda a população, desde aqueles que possuem muita experiência de treino até aqueles que nunca realizaram qualquer tipo de actividade desportiva. A grande diferença centra-se nos objectivos de treino. Uma vez que está a iniciar a prática da marcha e/ou corrida deverá fazê-lo progressivamente para que o seu organismo se habitue o que será conseguido com a ajuda técnica que o projecto pretende implementar.
É possível efectuar alguma consulta médica de vigilância ou de identificação de possíveis problemas que condicionem a prática da marcha e corrida?
O PNMC tem como um dos principais objectivo promover a saúde através de uma prática desportiva devidamente vigiada. Assim, prevê-se a criação da consulta do corredor. Estas consultas (a concretizarem-se numa segunda fase do projecto), serão acessíveis a todos os praticantes de marcha e corrida inseridos no programa e terão um protocolo de avaliação médica, que permitirá comparar resultados em diferentes momentos e assim perceber os efeitos individuais do programa. Todos os praticantes serão devidamente informados de algum resultado médico que justifique algumas correcções/cuidados na sua prática desportiva e serão propostos exames médicos complementares sempre que tal se justifique. Caso necessário o técnico de marcha e corrida será informado dos cuidados individuais que deverá ter com a prescrição do treino de pessoas que apresentem determinados problemas de saúde.
O que é um Centro Municipal de Marcha e Corrida (CMMC)?
O CMMC é um local acreditado pelo PNMC. Pode ser constituído por um conjunto variado de instalações (centro de apoio ao praticante, percursos para marcha e corrida, etc.) onde os munícipes inscritos no PNMC poderão realizar a sua actividade física, usufruindo de instalações seguras e preparadas especificamente para o desenvolvimento da marcha e corrida. Em muitos destes CMMC poderá também ter acesso a um acompanhamento por parte de um técnico especializado, que ajudará cada praticante.
HidroCycle
O Município do Entroncamento, através do Gabinete de Desporto dinamiza, desde o dia 1 de novembro, nas Piscinas Municipais, aulas de Hidrocycle, dirigidas à comunidade em geral.
As aulas de Hidrocycle, ginástica com bicicletas adaptadas ao meio aquático, decorrem às segundas e quartas-feiras, em dois horários:
Aula 1 - das 20h00 às 20h45m
Aula 2 - das 20h45m às 21h30m.
Os interessados podem inscrever-se num horário ou em dois horários conforme a preferência e frequentar as aulas uma ou duas vezes por semana.
A taxa de frequência é de:
1 vez por semana – 15,03 euros
2 vezes por semana – 19,33 euros
As inscrições estão abertas a toda a população, sendo limitadas.
Para mais informações e inscrições contactar as Piscinas Municipais através do número 249 241 315.
Night Runners
No âmbito do projeto “Night Runners”, a Câmara Municipal do Entroncamento realiza todas as quartas-feiras, às 20h30m, uma caminhada e corrida.
Com início junto ao Pavilhão Desportivo Municipal, a atividade é composta por duas modalidade que permite o participante optar pela caminhada ou pela corrida com um percurso entre 6 a 8 kms, sendo efetuado um percurso diferente, todas as semanas.
A corrida/caminhada é finalizada com uma sessão de alongamentos, que permitem o relaxamento e uma recuperação mais cómoda dos músculos.
A participação é gratuita, não sendo necessário qualquer inscrição. Para participar, basta comparecer.
Com um número crescente de participantes, o projeto “Night Runners” desenvolvido pelo Centro Municipal de Marcha e Corrida do Entroncamento, utiliza essencialmente percursos urbanos, podendo ocasionalmente aventurar-se pela natureza do campo, quando os dias longos o permitem.
Este projeto tem a direção técnica da Câmara Municipal do Entroncamento e pontualmente alarga o seu âmbito a outras instituições e atividades.
Entroncamento Ativo
Trata-se de um conjunto de actividades desportivas desenvolvidas ao longo do ano, dirigidas a praticantes de várias faixas etárias, consoante a modalidade a praticar.
Com a criação deste Programa, a Autarquia procura fomentar e incutir a actividade física e a prática de desportos saudáveis a toda a população, uma vez que a prática de actividade física e o desporto beneficiam o bem estar físico, social e mental.
A inscrição é apenas necessária para algumas actividades.
Modalidades a desenvolver:
- Caminhadas
- Ginástica de manutenção
- Zumba Fitness
- Passeios de Bicicleta em Família
- Torneios de Street Basket
- Torneios de Street Foot
- Hidrocycle
e outras.
As actividades são sempre divulgadas oportunamente, no Site do Município e nos órgãos de Comunicação Social.
Contatos:
Pavilhão Desportivo Municipal
Telf: 249 241 316 (chamada rede fixa)
Consulte aqui a Análise dos Resultados do Programa Entroncamento Ativo
Pesca Desportiva
A Albufeira do Bonito é classificada como uma zona de pesca lúdica (ZPL), designada por Zona de Pesca Lúdica na Albufeira do Bonito que se encontra devidamente assinalada com o nº 101/2022. Para tal deve ser cumprido o Edital de Pesca Zona Lúdica - Albufeira do Bonito e o Regulamento da Zona de Pesca Lúdica na Albufeira do Bonito.
As licenças de pesca especiais para ZPL deverão ser adquiridas nas Piscinas Municipais durante o horário de funcionamento.
Período de Verão de 1 de julho a 13 de setembro:
De 2ª a 6ª feira das 10h00 às 21h00
Sábados, domingos das 10h00 às 20h00
Período de Inverno de 13 de setembro a 30 de junho:
De 2ª a 6ª feira das 09h00 às 20h00
Sábados das 09h00 às 20h00
Domingos das 09h00 às 14h00
No sentido de facilitar, melhorar a comunicação e de promover a pesca desportiva de forma sustentável, informamos os interessados que as marcações para as atividades de pesca desportiva na Albufeira do Bonito estão sujeitas aos seguintes critérios:
- O agendamento é trimestral.
- As marcações serão efectuadas na primeira quinzena do mês que antecede o trimestre.
- Deverão ser formalizadas para o mail:
Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
ou por carta para Unidade de Ambiente e Espaços Verdes Praça Marechal Carmona nº 15 2330-080 Entroncamento
Informa-se ainda que o CAPE terá reservado o 1º domingo de cada mês.
Viver + Ativo
Programa Viver + Ativo 2024/2025
Terá início, no próximo dia 16 de setembro, o programa Viver + Ativo 2024/2025, promovido pelo Município do Entroncamento, com o apoio do ginásio Bless Fitness e destinado a residentes no concelho, com idade superior a 54 anos.
O programa municipal de atividade física decorre até 31 de julho de 2025, todos os dias úteis entre as 9h00 e as 17h00, no Pavilhão Desportivo Municipal, Piscinas Municipais, Ginásio Bless Fitness, Parque Verde do Bonito e zona envolvente, sendo constituído pelas seguintes atividades físicas regulares: hidroginástica, hidroginástica em suspensão, hidrocycle, natação, ginástica e movimento, yoga, pilates, treino funcional e este ano com dança.
As inscrições encontram-se a decorrer e devem ser efetuadas na sede de um dos seguintes clubes/associações aderentes:
- Associação Nacional de Artes Marciais Mistas e Disciplinas Associadas
- Centro Recreativo Casal do Grilo
- Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento
- ENCOPROF
- Escola de Karate do Entroncamento
- Núcleo Sportinguista do Entroncamento
- União Futebol do Entroncamento
Podem inscrever-se, neste programa, todos os residentes no Entroncamento, com idade superior a 54 anos, à data de 31 de dezembro de 2024 ou que se encontrem em situação de reforma / aposentação e não residentes, desde que sejam sócios das entidades parceiras, estando a sua admissão sujeita à existência de vaga nas diferentes aulas.
O valor da mensalidade é de 12€ e de 6€ para os portadores de Cartão Municipal de Idoso, escalão B, incluído o seguro de praticante. Referimos ainda, que cada participante pode realizar até 4 atividades, o que corresponde a uma frequência semanal de 4 a 8 aulas, conforme as classes pretendidas.
O Programa VIVER + ATIVO tem como objetivo promover o bem-estar físico e psicológico, a inclusão social bem como o relacionamento interpessoal.
Folheto Viver + Ativo 2024/2025